Benefici e salute

È bene sapere che i tappeti elastici non sono solo per bambini.

Nati come attrezzatura sportiva, i tappeti elastici sono diventati talmente popolari negli anni 50 da essere utilizzati anche come attività ricreativa e per questo associati al gioco. Saltare sul tappeto elastico rimane ad ogni modo una delle forme più efficaci di esercizio fisico inventate finora dall’uomo. Perché?
Perché il movimento di rimbalzo sul tappeto elastico regala molteplici benefici alla salute e soprattutto è adatto alle persone di tutte le età e in quasi tutte le condizioni di salute.

Per ottenere il massimo da un tappeto elastico è necessario scegliere un prodotto appropriato alle proprie esigenze e abitudini

In base al tipo di attività fisica, alla frequenza e all’obbiettivo da raggiungere per il nostro benessere fisico, si sceglierà il modello di trampolino elastico più adatto a rispondere a queste esigenze. Maggiore è la consapevolezza dell’utilizzo che ne verrà fatto, più semplice sarà focalizzare la scelta tra le opzioni messe a disposizione da Jumpking (Per maggiori informazioni, segui la nostra Guida all’acquisto)

A conferma di quanto detto potrete trovare pubblicati numerosi studi in proposito che testimoniano gli effetti benefici sulla saluta del salto sul tappeto elastico.
Nel 1980 un report della Nasa pubblicato sul Journal of Applied Physiology rileva come il trampolino elastico fosse un allenamento a basso impatto per alleviare stress e ansia, tonificare i muscoli e migliorare la coordinazione. Ma non solo! Per quanto riguarda il fitness cardiovascolare lo studio condotto dalla NASA ha scoperto che 10 minuti di rimbalzo su un trampolino è un allenamento migliore di 33 minuti di corsa. Lo studio riporta infatti che “per i livelli simili di frequenza cardiaca e consumo di ossigeno, la portata degli stimoli biomeccanici è maggiore saltando su un trampolino che con la corsa”. Rimbalzare è dunque più efficace del 68% rispetto al jogging pur richiedendo molto meno sforzo.

Ecco alcuni benefici sulla salute finora rilevati.

Vantaggi per la salute

È un esercizio fisico benefico a basso impatto

Non mette sotto stress le articolazioni a differenza della corsa.
Dato che ciascun movimento viene attutito dalla superficie morbida del tappeto, non vi sono gli effetti collaterali dei microtraumi agli arti inferiori. I rimbalzi alleviano anche i problemi alla schiena.

Inoltre questa attività aumenta notevolmente la densità ossea migliorando tutto il sistema scheletrico.

Miglioramento della postura, equilibrio e coordinazione

Con un meccanismo di autoregolazione la postura viene progressivamente e automaticamente corretta.
Il senso di equilibrio nel soggetto che salta viene stimolato intensamente grazie proprio all’altezza da terra che i salti permettono di raggiungere così come la coordinazione dei movimenti.
Inoltre ogni persona durante l’attività di salto riesce ad individuare il proprio ritmo trovando così frequenza che lavora meglio per noi. Tutto questo ha enormi benefici anche nelle prestazioni cognitive.

Dimagrimento e abbassamento del livello di colesterolo e trigliceridi

Proprio in relazione all’incredibile lavoro del sistema linfatico e circolatorio, saltare sul trampolino elastico si rivela da sempre una delle soluzioni più adatte per perdere peso.

Calcolate inoltre che in un’ora si bruciano più di 400 calorie! Il salto sul trampolino elastico viene inoltre percepito come la più facile tra le attività tradizionali aerobiche: un piccolo ma interessante studio, infatti, ha rilevato che anche nelle persone più sedentarie la sensazione dello sforzo è minima durante l’esercizio. Ciò suggerisce quanto il trampolino elastico sia piacevole anche per coloro che normalmente non praticano forme di fitness.

Aumento della capacità muscolare e della cardiofrequenza

Il rimbalzo scolpisce non solamente i muscoli delle gambe ma tutto l’addome senza sollecitare le articolazioni. Grazie al lavoro della gravità, inoltre, i muscoli e il cuore diventano più forti senza sforzo. Perchè?

È presto spiegato: durante l’atterraggio la forza gravitazionale (Forza G) aumenta e per vincere tale resistenza il corpo utilizza più energia allo scopo di praticare l’esercizio. Invece sul trampolino la Forza G lavora per noi. Infatti, una volta vinta la prima resistenza nel salto viene riutilizzata dal rimbalzo senza farci sforzare ulteriormente. Senza aumentare la frequenza cardiaca, ben 60 miliardi di cellule del corpo vengono rinforzate ad ogni rimbalzo.

Miglioramento nel sistema linfatico e della pressione sanguigna

Il sistema linfatico permette di eliminare le tossine, come le cellule morte, grassi, virus infettivi, metalli pesanti ecc.
Il movimento del rimbalzo fornisce lo stimolo per un sistema a flusso libero che drena questi potenziali veleni. Ecco perchè il trampolino elastico è consigliato per il trattamento della cellulite. La detossinazione ottenuta con un sistema linfatico attivo permette inoltre di rallentare il processo di invecchiamento delle cellule e di rinforzare il sistema immunitario. Il sangue arterioso entra nei capillari con maggiore pressione per fornire alle cellule ossigeno riciclando la linfa e l’intera circolazione sanguigna nel corso della sessione di rimbalzo.

Riduzione del livello di stress e senso di benessere generale

Associato al divertimento e al contatto con la natura, saltare sul trampolino elastico migliora innegabilmente l’umore.
Da quanto emerge dagli studi recenti, è possibile prevenire e attenuare diverse malattie croniche e degenerative come allergie, artrite, fibromialgia, diabete, osteoporosi nonchè stress e depressione: sono sufficienti dai 5 a i 20 minuti al giorno per avere benefici.